Depressão na adolescência

                                                       

A depressão não é somente uma tristeza.Depressão é o nome que é dado a certos estados de sofrimento psíquico que podem causar transtornos no comportamento, na afetividade e nos relacionamentos sociais e familiares.A depressão é sempre um problema difícil para se enfrentar e pode tornar-se ainda mais assustador quando ocorre na adolescência, uma fase da vida repleta de mudanças e de estresse.Na maioria das vezes os adolescentes não conseguem entender o turbilhão de sentimentos que afloram e nem mesmo conversar sobre a sua depressão por não encontram alguém que os compreenda.

As dificuldades acadêmicas, problemas de relacionamento com colegas, aumento da irritabilidade e agressão e tentativas de suicídio podem estar associadas com a depressão em adolescentes.adolescentes que fumam têm maior probabilidade de desenvolver sintomas depressivos do que seus colegas não fumantes. Aqueles adolescentes que já tinham sintomas de depressão apresentaram duas vezes maior chance de se tornarem fumantes, o que fez os autores da pesquisa sinalizar a importância de providenciar orientação para o não uso do tabaco e estímulo para que aqueles que fumam deixem de fazê-lo.

Os chamados transtornos de humor, nos quais está incluída a depressão, fazem parte de um dos grupos de doenças com menor chance de serem diagnosticadas em crianças e adolescentes: eles têm dificuldades para expressar o que sentem, os sintomas são diferentes em adultos e adolescentes e a maioria das pessoas e muitos profissionais pensam que a depressão é uma doença de adultos. 

Identifique os Sintomas da Depressão na Adolescência

• Tristeza ou sensação de vazio
• Pessimismo ou culpa, falta de esperança
• Desamparo ou inutilidade
• Incapacidade de tomar decisões
• Concentração e memorização reduzidas
• Falta de interesse ou prazer por atividades normais como esportes, música ou conversa pelo telefone
• Problemas na escola e com a família
• Perda de energia e motivação
• Dificuldade para pegar no sono, dormir bem ou se levantar de manhã
• Problemas de apetite: emagrecimento ou ganho de peso
• Dor de cabeça, dor de estômago ou dor nas costas
• Inquietação e irritabilidade
• Desejo de ficar sozinho a maior parte do tempo
• Falta às aulas ou abandono de hobbies e outras atividades
• Abuso de bebidas alcoólicas ou drogas
• Conversas sobre morte
• Conversas sobre suicídio (ou tentativas)                                  

Se você identificar vários desses itens em um amigo ou em você mesmo, pode ser um quadro depressivo.Antes de qualquer decisão, procure ajuda profissional (psiquiatra, psicólogo ou médico da família), pois a avaliação e o diagnóstico são essenciais para o tratamento e a recuperação.

Em segundo plano

O que fazer quando você nunca é a prioridade do garoto??

Converse com o garoto
Diga como se sente.Por exemplo,se ele te deixou,para sair com os amigos e só avisou em cima da hora,fale disso com ele.Apontando algo que já aconteceu,fica mais fácil de ele entender e dar credibilidade à sua reclamação.Mas deixe bem claro que ele não tem que abrir mão de sair com a galera.
Conquiste os amigos dele
Para conquistar seu espaço,comece aprendendo a curtir os amigos dele.Assim,além de aumentar o tempo que passa com o seu amor,você pode ganhar novas amizades.Só não vale deixar que estejam em todos os seus encontros.Nesse caso seja bem direita com seu namorado.Diga que adora a galera mas que gostaria de ter um tempo sozinha com ele.
Seja independente
Você já sabe que tem que cuidar de si mesma.Mas será que não está faltando colocar em prática o que você sabe?Comece reservando um espaço da sua agenda para as suas amigas.Também não se esqueça de investir nas coisas que de que gosta.Tudo isso ajuda na sua auto estima,sua melhor aliada para encantar qualquer pessoa e dispensar quem não te dá o devido valor.
Aposte na saudade
Se ele não demonstra fazer questão de você,entre no jogo.Por mais que doa,planeje sua rotina sem levá-lo em conta.Talvez ele precise saber que pode,sim,perde você.Além disso,essa é uma forma de colocá-lo no seu lugar.Ai,se o garoto reclamar,converse.Diga,que esse sentimento de segundo plano é velho conhecido seu,do qual quer se livrarJuntos,vocês podem estabelecer novas regras para que ninguém se sinta sozinho,nem sufocado.

Abaixo o volume!

Dome o cabelo armado de uma vez por todas.
                                  
Escolha os produtos certos
Prefira xampus ,condicionadores e cremes de pentear com ingredientes hidratantes na fórmula,como o silicone,a manteiga de Karité e o óleo de abacate.
Invista em um bom corte
Aposte em comprimentos médios ou longos.Peça ao cabeleireiro para desfiar bem as mechas,desde a altura do queixo até as pontas,para driblar o volume e dar movimentos aos fios.
Hidrate sempre
Invista na hidratação caseira uma vez por semana.Para melhorar seu efeito,antes de aplicar a máscara,lave o cabelo com um xampu antirresíduos,que abre as escamas dos fios e ajuda o creme a penetrar melhor.
Escova e chapinha
Copie a técnica feita no salão para prolongar o efeito da dupla.Comece separando o cabelo em mechas largas.Depois,com uma escova grande e redonda,seque os fios de trás da cabeça,puxando-os para o lado.No restante,alterne movimentos para dentro e para acabar  com o frizz e ainda dar brilho ao cabelo.Passe a chapinha nas pontas.
Faça um relaxamento 
O que tem alisantes suaves na fórmula,como o hidróxido de cálcio e o de amônia,é perfeito para quem deseja apenas reduzir o volume sem se livrar de vez dos caracóis.O resultado dura de dois a três meses e o preço varia entre R$200 e R$800.
Acredite na progressiva
A base de formol,queratina,silicone e proteínas,ela solta os cachos dos cabelos mais rebeldes e acaba com o frizz dos indefinidos.Em média,a técnica custa R$200 e seu efeito dura cerca de três meses.Se o seu cabelo é fino,depois de se submeter a química,você precisará apenas do calor do secador para deixá-lo superliso. 

Amor

                    Carlos Drummont de Andrade 

  Quando encontrar alguém e esse alguém fizer seu coração parar de funcionar por alguns segundos,preste atenção.Pode ser a pessoa mais importante da sua vida.

   

  Se os seus olhares se cruzam e neste momento houver o mesmo brilho intenso entre eles,fique alerta:pode ser a pessoa que você está esperando desde o dia em que nasceu.

  

  Se o toque dos lábios for intenso,se o beijo for apaixonante e os olhos encherem d'água neste momento,perceba :existe algo mágico entre vocês.

  

  Se o primeiro e o último pensamento do dia for essa pessoa,se a vontade de ficar juntos chegar a apertar o coração,agradeça a Deus te mandou um presente divino O AMOR.

  

  Se um dia tiver que pedir perdão um ao outro por algum motivo e em troca receber um abraço,um sorriso,um afago nos cabelos e os gestos valerem mais que mil palavras,entregue-se:vocês foram feitos um pro outro.

  

  Se por algum motivo você estiver triste,se a vida te deu uma rasteira e a outra pessoa sofrer o seu sofrimento,chorar as suas lágrimas e enxuga-las com ternura,que coisa maravilhosa:você poderá contar  com ela em qualquer momento de sua vida.

  

  Se você conseguir em pensamento sentir o cheiro da pessoa como se ela estivesse ali do seu lado...se você  achar a pessoa maravilhosamente linda,mesmo ela estando de pijamas velhos,chinelos de dedo e cabelos emaranhados...

  

  Se você não consegue trabalhar direito o dia todo ansioso pelo encontro marcado para a noite...se você não consegue imaginar,de maneira nenhuma,um futuro sem a pessoa ao seu lado...

  

  Se você tiver a certeza que vai ver a pessoa envelhecendo e,mesmo assim,tiver a convicção que vai continuar sendo louco por ela...se você preferir morrer antes de ver a outra partindo:é o amor que chegou na sua vida.É uma dadiva.

  

  Muitas pessoas apaixonam-se  muitas vezes na vida,mas poucas amam ou encontram um amor verdadeiro.Ou às vezes encontram e por não prestarem atenção nesses sinais,deixam o amor passar,sem deixá-lo acontecer verdadeiramente.

   É o livre-árbítrio.Por isso preste atenção nos sinais,não deixe que as loucuras do dia-a-dia o deixem cego para a melhor coisa da vida.

                                                                   O AMOR :)

Adeus pele seca!

O inverno não é desculpa para a pele ressecada!Resolva já esse problema. :)


*Três formas de evitar o ressecamento
Diga não à água quente:ela reseca muito a pele porque retira sua camada natural de proteção,porque sua camada natural de proteção,responsável pela hidratação natural do corpo.Na hora do banho,vá de água morna.
Não abuse do sabonete:assim como a água quente,o sabonete também retira a proteção natural da pele.Então não exagere:evite usá-lo no corpo inteiro.Experimente as versões líquidas,que são menos agressivos à pele.
Beba água:a água ainda é o melhor hidratante de todos.O ideal é beber,no mínimo,1,5 litro por dia.


*Escolha do hidratante
Se a sua pele estiver muito ressecada,opte pelos cremes e loções corporais com alto poder de hidratação,como os que contém ureia,manteiga de karité,amendoas ou vitaminas C.Para potencializar o efeito  do hidratante,exfolie(sem esfregar demais!).Assim,você remove as células mortas e a absorção do produto aumenta.


Não se esqueça de hidratar
Boca:a pele dos lábios é mais delicada e,portante,sujeita ao ressecamento.Para se livrar das rachaduras e pelinhas soltas,faça uma leve exfoliação e não economize no hidratante labial.O seu exfoliante facial também pode ser passado na boca.
Cotovelos e joelhos:nessas regiões,a pele costuma ser mais grossinha e ressecada.Por isso,não esqueça de exfoliá-las umas vez por semana e usar sempre hidratante ou óleo corporal.

Guerra à barriga

Aqui vão umas dicas para ter a barriga desejada!

Flacidez

é causada principalmente pela falta de exercícios.Mas também tem a ver com a falta de tonicidade da pele,provocada por fatores genéticos.

Defenda-se:alimentos ricos em proteínas(com leite e carne)e em vitamina C (frutas cítricas)são importantes para que o corpo produza colágeno(a substância que mantém a firmeza da pele).

Ataque:faça exercícios abdominais três vezes por semana(alternando os dias).Comece com três séries de 15 repetições e aumente cinco repetições por mês.Abuse de cremes que tenham no rótulo vitamina C e DMAE.

Gordura localizada

Surge quando você come mais calorias do que gasta.E os excesso pode se acumular na barriga.

Defenda-se:uma adolescente precisa,em média,ingerir 1,6mil calorias por dia.Por isso,controle a alimentação e evite frituras,refri e doces.

Ataque:pratique exercícios três vezes por semana por 40 minutos a uma hora.Vale correr,nadar ou andar de bicicleta.Prefiro cremes com cafeína(a substância que ajuda a quebrar as moléculas de gordura)na fórmula.

Inchaço

É causada pela retenção de líquidas e comum no período pré-menstrual.

Defenda-se:salgadinhos e fast-food contém grande quantidade de sal,que aumenta a retenção de líquidos.Tente comer até quatro frutas por dia.Uva,melancia e abacaxi são legais porque têm muita água.

Ataque:faça exercícios aeróbicos(corrida,bike...)três vezes por semana para estimular a circulação e a reabsorção de líquidas.E procure massagear o corpo com creme depois do banho de baixo para cima.

Estrias

São cicatrizes causadas pelo estiramento da pele.Aparecem quando você cresce muito rápido ou engorda demais.

Defenda-se:beba muita água para hidratar,como alimentos ricos em proteína e em vitamina C e use creme hidratante com ureia todo dia.Assim,a pele ganha elasticidade.

Ataque:o melhor a fazer é ir em um dermatologista.Ele pode receitar cremes com ácido retinoico,que ajuda a pele a se refazer.É um tratamento demorado e requer disciplina.Mas o resultado é similar ao dos tratamentos caros,e o custo,menor.